¿Cuanta proteína puede el cuerpo utilizar en una sola comida para generar músculo?
Se ha propuesto que la maximización para la síntesis de proteínas muscular se realiza con una ingesta de ~ 20-25 g …
Read MoreHacer dieta? es horrible!
Dieta, es una palabra de uso totalmente extendida en la industria del fitness o la salud y definitivamente hay mejores …
Read MoreYoghurt en 3 pasos
Se necesita un yogurt cualquiera para que sus bacterias funcionen como “starter” de la nueva preparación. Por cada litro de …
Read MoreProteínas después del entrenamiento (?). Defina “después”.
Mucho se ha marketinizado el asunto y todo el mundo, sin preguntarse nada, agarra el shake ni bien terminan de …
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